마그네슘 효능 (10개월 복용기)

우울감+짜증+불안감이 심했는데 

우연히 마그네슘이 우울증에 도움이 된다는 기사를 보고

그 날 저녁 바로 드럭스토어에서

마그네슘을 구매해 먹기 시작했다.

 

 

첫 마그네슘이자 지금도 먹고 있는 세노비스 마그네슘

용량은 1000mg고 하루 1알 먹으면 된다.

올영에서 거의 30,000원돈 주고 샀는데

인터넷에서 사면 최저가 15,000원이다. 역시 올영은 뭐든 비쌈ㄹㅇ

 

효능과 후기

일반적으로 알려진 마그네슘 효능으로는

골밀도 증가, 우울감 감소, 활성산소 작용 차단(노화 예방), 근육 강화 등이 있다.

마그네슘이 부족하면 신경과 근육 기능이 떨어질 수 있다고 하니 

필수영양제로서 챙기는 게 좋을 듯 하다.

마그네슘 부족 대표증상으로는 눈밑 떨림이 있는데..나도 복용전까진 좀 많이 심했다.

잠이라도 못자면 다음 날 하루종일 파르르 떨림

 

어찌됐든, 마그네슘을 빼먹지 않고 10개월 복용한 지금

1. 우울감이 대폭 감소

2. 눈 밑 떨림 사라짐

 

이 두가지를 매우매우 크게 몸소 느낀다.

 

특히 우울감땜에 먹게 된 건데, 

단순히 우울감을 넘어서 일상생활이 힘들 정도로 부정적인 상태였는데

복용 단 1~2주만에 마음의 안정을 찾았다.(다시 생각해도 신기함)

이 효과가 너무 신기해서 ㅋㅋㅋ 친구한테 생일선물로 마그네슘 줌

그리고 우울하단 사람 있으면 마그네슘 먹냐고 물어보는 습관 생김

 

그만큼 탁월했다.

 

이외에는 눈 밑떨림 정도를 제외하면 

괄목할만한 효과는 없었지만.. 우울감 사라진 것만 해도

삶의 질이 수직상승해서 너무 좋고

그래서 지금은 절대 빠질 수 없는 필수템이 되었다.

혹시 우울증이 있으시면 한번 꼭 먹어보시길.