건강/몸3 임산부에게 필요한 영양제(주수별) 임산부가 복용해야 하는 영양제 종류는 아래와 같다. 특히 엽산은 임신 준비 단계부터 꾸준히 먹는게 좋으며 병원에선 최소 3개월전부터 복용을 추천한다. 엽산이나 철분제는 임신 후 건강공단에 임산부로 등록이 되면 무료로 제공받을 수 있다. (정부24 사이트 신청) 2022. 11. 15. 마그네슘 효능 (10개월 복용기) 우울감+짜증+불안감이 심했는데 우연히 마그네슘이 우울증에 도움이 된다는 기사를 보고 그 날 저녁 바로 드럭스토어에서 마그네슘을 구매해 먹기 시작했다. 첫 마그네슘이자 지금도 먹고 있는 세노비스 마그네슘 용량은 1000mg고 하루 1알 먹으면 된다. 올영에서 거의 30,000원돈 주고 샀는데 인터넷에서 사면 최저가 15,000원이다. 역시 올영은 뭐든 비쌈ㄹㅇ 효능과 후기 일반적으로 알려진 마그네슘 효능으로는 골밀도 증가, 우울감 감소, 활성산소 작용 차단(노화 예방), 근육 강화 등이 있다. 마그네슘이 부족하면 신경과 근육 기능이 떨어질 수 있다고 하니 필수영양제로서 챙기는 게 좋을 듯 하다. 마그네슘 부족 대표증상으로는 눈밑 떨림이 있는데..나도 복용전까진 좀 많이 심했다. 잠이라도 못자면 다음 날 하.. 2021. 11. 3. 감식초랑 애플 사이다 비네거(애사비) 1개월째 식초가 몸에 좋다해서 마시고 있음 그냥 주정 넣은 식초말고 천연 발효 식초 감식초랑 애사비는 시중에서 구하기 쉬움 감식초는 이 제품이고 애사비는 커클랜드(코스트코) 애사비 내가 바라는 효능은 1.소화력 증가 2.원활한 배변 3.피로회복 등이 있었다. 한달 반 복용한 후기 바로 감 일단 소화가 잘됨 위장, 대장이 안좋아서 소화가 잘 안되고 가스가 잘 차는데 이 두가지 증상이 확실히 줄어듦 특히 소화가 너무 잘됨 그래서 배가 빨리 꺼짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 간식이 안땡김 젤리나 사탕처럼 달달한 씹을 거리를 좋아하는데 식초 중간중간에 마시니까 간식욕이 없어짐 끗. 피로회복은 모르겠다~! 여전히 골골댐 변비도 조금 나아진듯 하지만 식초때문이라기엔 애매함 어쨌든 커피, 간식 대용으로 건강도 챙길겸 잘 먹고 있음 너무 많이 마.. 2021. 11. 2. 이전 1 다음
